Los beneficios de correr!
- Lulu Taraborrelli
- 23 oct 2017
- 2 Min. de lectura
Liberar tensiones con un ejercicio económico ahora es posible, el running llego para quedarse
Correr como sinónimo de un ejercicio económico, donde no se necesita pagar cuotas altas en los gimnasios para sentirse bien con uno. Es así como grandes estrellas e influencers en el mundo adoptaron esta moda, donde no solo salían a mostrar la ropa deportiva que grandes marcas de deportes le regalaban, sino que salían a conectarse con ellos mismos.
En el año 2014 fue el momento de esplendor de esta actividad, años después esta actividad se sigue expandiendo a todo el mundo. Muchos son los beneficios del Runinng, expertos aseguran que es una fuente de vitalidad que proporciona beneficios en la salud y belleza del cuerpo.
Los Pro de correr:
*Ayuda a dormir mejor
*Mejora el autoestima
*Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio
*Fortalece los músculos y los huesos
*Ayuda a eliminar la celulitis
*Posibilita la perdida de peso y su control
*Combate el stres y la ansiedad
Salir a correr es una forma natural de producir SEROTONINA:
La serotonina es una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, ajena aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular. Las personas con baja autoestima son menos generadoras de serotonina, es por esto que antes de recetarles una medicación se les recomienda salir a correr. El ejercicio tiene un efecto antidepresivo, y algunas investigaciones han sugerido que puede ayudar a aumentar la función de la serotonina cerebral.
¿Como incursionar en el running?
-Se recomienda siempre no auto-exigirse ya que es un deporte que requiere de tiempo para optimizar los resultados.
-Ponerse metas reales y no pretender correr 3 kilómetros el primer día, ya que seria debut y despedida en este deporte.
-Acompañar el ejercicio con una buena alimentación y mimarse de vez en cuando con nuestra comida preferida.
-Escuchar nuestra música preferida mientras corremos.
-No preocuparse por el resto de nuestros problemas, el único fin es despejarse y salir de la rutina.
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